Способы повышения женского либидо

Либидо – желание к сексу. Однако появляется далеко не всегда и становится проблемой многих взаимоотношений. По статистике около 40% женщин в репродуктивном возрасте имеют проблемы в сексуальной сфере. Самой распространенной считается снижение либидо. Такие данные наводят еще больший страх, кто уже столкнулся с уменьшением сексуальных аппетитов. Не стоит впадать совсем в панику, ведь есть много способов повысить либидо. Но, сперва, давайте посмотрим на причины снижения либидо у женщин.

Причины снижения либидо

Есть физические и психологические причины. К физическим относят:

  • - беременность;
  • - кормление грудью;
  • - анемия;
  • - менопауза;
  • - молочница;
  • - заболевание сердечно-сосудистой системы.

Все же у большей половины женщин нарушение с либидо связаны по психологическим причинам:

  • - состояние постоянной депрессии;
  • - послеродовая депрессия;
  • - личностный кризис;
  • - проблемы в отношениях с партнером;
  • - прием антидепрессантов.

Поэтому уделите, сперва, внимание своей нервной системе и здоровью в целом.

Отдых, как лучший способ повысить либидо

Некоторым женщинам, дабы почувствовать себя соблазнительными, достаточно хорошего отдыха. Старайтесь всегда высыпаться и отдыхать от ежедневных хлопот. Уделяйте время расслаблению в виде душистой ванны с любимой музыкой и массажем.

Если есть проблемы во взаимоотношениях с партнером, то устраивайте серьезные разговоры по душам. Только не делать из разговора претензии, а доверительную беседу. Вместе проанализируйте общие проблемы и найдите решения.

Если тяжело создать доверительный разговор, то Вам к психологу.

Секс

Никак нельзя обойтись без секса, с целью еще больше улучшить сексуальный аппетит. В этом может помочь Шпанская мушка в каплях, которая улучшит кровенаполнение половых органов и усилит ощущения. Кроме препарата попробуйте увеличить длительность прелюдии в 2 раза. Чем дольше прелюдия, тем быстрее у женщины будет оргазм его яркость. Можете дополнительно воспользоваться секс – игрушками. Разнообразьте свою фантазию, меняйте позиции.

Займитесь своим телом

Любая физическая активность улучшает работу всех органов и систем, в том числе мочеполовой. Настроение также повышается, снимается напряжение, происходит выброс гормонов радости – эндорфинов. В качестве спорта выбирайте следующие виды: плавание, фитнес, ежедневные прогулки на свежем воздухе, танцы.

Не стоит забывать и об интимных мышцах. Для их тренировки подойдут упражнения Кегеля. Выполнять надо регулярно, но результат виден сразу.

Уверенность. Всегда будьте уверены в своей сексуальности. Как только пропадет уверенность, начнет снижаться и либидо.